1 hal yang membuat orang masa kini rentan Insomnia

4onceinurlife.blogspot.com -  Hmm, kamu sering insomnia? penasaran apa yang membuat kamu insomnia?

Beberapa hari ini saya dicurhatin dengan teman saya, bahwa sudah 3 hari dia mengalami insomnia. Sehingga saat kerja, dia tidak dapat memberikan kontribusinya dengan baik.

Lalu, beberapa hari kemudian, dia kembali bercerita kepada saya. Bahwa dia telah berhasil tidur lebih awal. Apa rahasianya?

Jika kamu sering browsing di Internet, kamu pasti banyak menemukan berbagai tips untuk mengatasi insomnia. Misalnya menghindari kafein, meminum susu hangat, menyulap kamar sehingga nyaman dan lain-lain.

Berdasarkan studi sleep foundation yang saya dapat dari jogja.tribunnews.com, bahwa ada satu hal yang sering kita lupakan, dan hal ini diakui sebagai faktor pemicu insomnia di zaman ini (termasuk yang teman saya telah alami sebelumnya).

Jawabannya adalah Perangkat Elektronik. 

Sederhana bukan!?

Contoh dari perangakat elektronik ini adalah TV, Gaming Console (Misalnya Playstation), Smartphone dan lain-lain.

Contoh kasus dari teman saya tentang gaming console. 

Dua jam sebelum waktu tidur tiba, joe menyempatkan diri untuk bermain Final Fantasy XIII di playstation 3-nya.  Lalu ketika jam tidur tiba, joe masih asik bermain, karena permainan yang terasa makin seru dan sangat tanggung untuk di tinggalkan. Namun, karena jam tidur telah tiba dan esok hari joe harus bangun pagi untuk pergi ke kampus, joe tetap memaksakan diri untuk tidur dan segera menuju kasur kesayangannya.

Beberapa menit kemudian, joe merasa tidak bisa tidur dengan nyenyak. Joe tetap terbangun dan terus terpikirkan akan permainan terakhirnya sebelum ia tidur. Dia membayangkan, bagaimana permainan tersebut akan berlanjut, bagaimana cerita selanjutnya, item apa yang akan di dapat dan hal-hal lain yang terkait dengan permainan Final Fantasy XIII yang dimainkannya sebelum ia tidur.

Parahnya, teman saya melakukan hal di atas berulang kali. Hingga akhirnya di terkena Insomnia.

Selain itu,

Aktivitas sederhana dan parahnya banyak dilakukan pada orang sekarang adalah sms-an saat hendak tidur, maupun aktif di media sosial. Sayangnya, justru banyak diantaranya yang menulis status di sosial media yang mengatakan bahwa dirinya sedang mengalami insomnia. Bukankah hal ini sangat bertentangan? Hmm...

Ga semua orang juga sih, terkadang ada orang yang bisa tidur walau sejam sebelumnya ia melakukan aktivitas dengan gadgetnya.

Namun, apa salahnya jika kita ingin mencegah agar kita tidak terkena insomnia?

Jadi Solusinya adalah matikan seluruh perangkat elektronik paling tidak satu jam sebelum kamu merencanakan untuk tidur. Matikan laptop, televisi, smartphone dan perangkat lainnya yang bisa 'mengajak' kamu untuk beraktivitas lebih aktif.  

 Dengan begitu, otak akan lebih rileks mempersiapkan tubuh untuk segera beristirahat.

Artikelnya Menarik? Bantu Share yah

Read More

Cara jitu mengurus kartu keluarga (KK) yang hilang!

Halo pembaca 4onceinurlife.blogspot.com, Happy Weekend yak sebelumnya.

Kali ini, saya mau ngeshare informasi penting tentang soal urus-mengurus kartu keluarga (KK) yang  hilang. Informasi ini dilansir dari jogja.tribunnews.com.

Untuk mengurus Kartu Keluarga yang hilang kamu dapat mengikuti cara berikut.

Anda harus menyertakan laporan kehilangan KK dari kepolisian. Kemudian untuk mendapatkan KK yang baru syarat-syaratnya sebagai berikut:

1. Laporan Kehilangan dari kepolisian
2. Pengantar dari RT/RW
3. KTP dari salah satu orang yang terdaftar di KK
4. Formulir permohonan data dari kelurahan (*)

Selain itu, dalam mengurus permohonan kartu keluarga baru, kepala keluarga (jika memungkinkan) haruslah ikut serta datang ke kecamatan dengan membawa kelengkapan berkas-berkas permohonan KK agar proses pembuatan KK baru bisa berjalan lancar dan lebih cepat.

Proses pembuatan kk memakan waktu maksimal DUA HARI KERJA. Lalu, nantinya kamu akan dikenakan biaya sebesar Rp. 4000, rinciannya sebagai berikut.

1. Rp. 1.000 untuk formulir permohonan KK,
2. Rp. 3.000 untuk pengganti blangko KK.

Udah dulu ya, semoga informasi ini dapat membantu kamu yang kebetulan sedang mencari cara membuat kartu keluarga baru maupun kamu yang kehilangan kartu keluarga.

Best Regards.

Read More

6 Tipe Bisnis yang pelanggannya sampai tumpah - tumpah!

Tentang Bisnis nih, yuk merapat semua! :)

Halo temen - temen, kali ini saya akan mengeshare tentang 6 tipe bisnis yang ga ada matinya. 6 Tipe bisnis ini saya kutip dari buku #1 Credit Card Revolution karya Roy Shakti. Saya harap setelah membaca ini, kamu mulai mendapatkan ide bisnis.

Coba deh kamu perhatikan, dari jaman kamu sekolah dulu sampe jaman sekarang kamu kerja, bisa ga kamu nebak bisnis apa yang tahan lama?

Dari salah satu jawaban yang kamu pikir, mungkin ada yang bener. Hehehe.

Sebenarnya ada bisnis yang mampu bertahan di dalam kondisi ekonomi serba makmur sampai krisis serba kekurangan. Anehnya, tipe - tipe bisnis ini selalu kebanjiran konsumen. Percaya ga?

Well, berikut ini adalah 6 Tipe Bisnis yang paling ga ada matinya.

1. Sandang
2. Pangan
3. Papan
4. Berhubungan dengan orang lahir, menikah, sakit, mati
5. Pendidikan
6. Hiburan

Tipe bisnis  nomor 1 sampai nomor 3 (Sandang, Pangan, Papan), merupakan kebutuhan primer manusia. Jadi, jika kamu memilih bisnis antara nomor 1 sampai 3, sudah tentu bisnis ini ga ada matinya.

Tipe bisnis nomor 4, semua manusia didalam kehidupannya pasti melewati fase - fase lahir, menikah, sakit, mati. Sudah tentu bisnis nomor 4 tak lekang oleh waktu.

Tipe bisnis nomor 5, tipe bisnis pendidikan bersifat dinamis. Karena pendidikan terus berkembang sesuai dengan zamannya. Jadi, ketika kamu bisa memberikan pendidikan yang up to date, sudah tentu bisnis ini menjadi bisnis yang ga ada matinya.

Tipe bisnis nomor 6, tipe bisnis hiburan pun  bersifat dinamis layaknya tipe bisnis di bidang hiburan. Selera orang akan hiburan selalu berubah-ubah sesuainya dengan zamannya. Apabila kamu bisa memberikan pelanggan kamu sesuatu hiburan yang up to date, sudah tentu... bisnis ini ga ada matinya.

Udah mulai dapat ide kan untuk memulai bisnis kamu?

Intinya, kalo kamu membuka bisnis sesuai dengan ke 6 tipe bisnis di atas, sudah tentu kamu selalu memiliki pasar dan konsumen yang tumpah - tumpah.

Read More

Pahami utang baik dan utang jahat!

Sebulan belakangan ini  saya mulai belajar tentang mengelola keuangan. Kalo ngomongin masalah keuangan, sudah tentu luas banget pembahasannya, hehehe. 

So, kali ini saya akan ngeshare tentang definisi utang baik dan utang jahat berdasarkan buku HEMAT BISA MISKIN, BOROS PASTI KAYA karya Rina Dewi Lina.

Utang terbagi menjadi 2 jenis, yaitu utang baik (utang produktif) dan utang jahat (utang konsumtif).

Utang baik atau yang disebut dengan utang produktif adalah utang yang dapat meningkatkan aset dan menambah penghasilan.

Contoh utang baik adalah ketika kamu berhutang untuk mencicil rumah. Lalu, rumah yang kamu cicil tadi kamu kontrakkan kepada orang lain. Nah, hasil pembayaran rumah yang kamu kontrakkan tadi kamu gunakan untuk membayar cicilan rumah. Dengan begitu, kamu tidak perlu menyisihkan uang untuk pembayaran cicilan rumah tiap bulan atau tahunnya karena kamu sudah mendapatkan uang pembayaran cicilan dari penghasilan kamu mengontrakkan rumah yang sedang kamu cicil tadi. Mudah bukan? Contoh lainnya adalah, kamu mencicil motor untuk usaha antara jemput, mencicil mobil untuk disewakan.

Utang jahat atau yang disebut dengan utang konsumtif adalah utang dari barang yang harganya terus menurun, atau lebih mudahnya utang ini bisa juga disebut utang yang digunakan untuk keperluan pribadi. Utang kartu kredit termasuk dalam utang jahat.

Contoh dari utang jahat adalah ketika kamu berhutang untuk keperluan pribadi, misalnya kamu membeli alat musik. Namun alat musik tersebut tidak dapat menghasilkan uang dan menambah beban pengeluaran tiap bulannya. Contoh lainnya adalah, ketika kamu utang untuk membeli baju lebaran, membeli smartphone.

Namun perlu diingat, utang baik dan utang jahat keduanya akan bernilai buruk ketika kamu menggunakannya hanya untuk bergaya atau gengsi serta tidak dapat menghasilkan uang.

Utang baik dan utang jahat keduannya akan bernilai baik ketika utang tersebut dikemudian hari dapat memberikan penghasilan tambahan dan memberikan rasa nyaman untuk kamu.

Oleh karena itu, saya mengingatkan marilah kita bersama-sama mengubah pola pikir konsumtif ke pola pikir selektif. Dengan kata lain, mendahulukan kebutuhan primer dan memikirkan ulang setiap kali akan membeli sesuatu yang termasuk kebutuhan tersier.

Itulah salah satu dari beberapa hal yang saya pelajari sebulan belakangan ini, and Correct me if I Am Wrong. Ok? ^_^v

Best Regards.

Read More

Cara Mencairkan dana Jaminan Hari Tua BPJS Ketenagakerjaan.

 Halo temen - temen, 

Sekarang ini sedang jamannya orang pada daftar dan punya BPJS, by the way kamu udah punya BPJS ato belum? hehehe.

Beberapa pegawai kantoran biasanya akan dibuatkan Kartu BPJS Ketenagakerjaan oleh pihak perusahaannya. Namun setelah punya BPJS Ketenaga Kerjaan, timbul lagi masalah lain yakni bagaimana cara mencairkan dana jaminan hari tua BPJS Ketenagakerjaan? Berikut cara mencairkan dana jaminan hari tua BPJS yang dilansir dari jogja.tribunnews.com.

Untuk mengambil Jaminan Hari Tua BPJS, peserta BPJS harus memenuhi persyaratan sebagai berikut :

1. Peserta sudah berusia 55 tahun.
2. Peserta sudah meninggal.
3. Peserta diterima sebagai PNS, TNI atau Polri.
4. Bila peserta sudah bekerja selama lima tahun kemudian keluar dan menempuh satu bulan sebagai masa tunggu.
5. Wajib mengisi formulir Jaminan Hari Tua.
6. Melampirkan kartu peserta Jamsostek.
7. Melampirkan surat pengalaman kerja jika sudah keluar dari pekerjaannya.
8. Melampirkan fotokopi KTP dan fotokopi KK. 

Jika semua persyaratan di atas sudah lengkap, maka Jaminan Hari Tua langsung bisa cair saat itu juga. Pencairan inipun bisa dilakukan di Kantor BPJS Ketenagakerjaan manapun, tidak harus di kantor dimana ia terdaftar.

Mudah bukan? Semoga informasi ini dapat membantu.

Read More

Tips Mantabbb dari Waroeng Spesial Sambal! Cuaca Panas Makanlah Cabai!

4onceinurlife.blogspot.com - Halo pembaca setia 4onceinurlife.blogspot.com, kini saya kembali akan berbagi tentang pengalaman - pengalaman saya. Untuk cerita pengalaman kali ini, saya akan bercerita tentang pengalaman saya di Waroeng Spesial Sambal!

Sudah tentu tidak asing lagi bagi teman - teman dengan ucapan "Waroeng Spesial Sambal", terutama bagi teman - teman yang tinggal di daerah Yogyakarta.

Beberapa saat yang lalu, saya  pergi dengan pujaan hati saya (ecieeeeeehh) ke Waroeng Spesial Sambal, tepatnya Waroeng Spesial Sambal yang berada di daerah babasari. disana saya menemukan tips menarik dari Waroeng Spesial Sambal, berikut dibawah ini adalah tipsnya.

Cuaca Panas Makanlah Cabai

Pernahkah para big boss perhatikan mengapa di negara-negara bercuaca panas para penduduknya menyukai masakan pedas?. Tengok saja di India, Afrika, Amerika Latin dan Asia Tenggara khususnya Indonesia, mereka semua gemar masakan berbumbu pedas.
Yup! tentu saja ada alasannya. Para Big Boss yang pintar tentu sudah bisa menebak : makanan pedas (tersangka utama : cabai) membuat kita berekeringat. Dan keringat yang keluar membuat tubuh kita dingin lebih cepat. Cukup sederhana bukan ??

Banyak yang berpendapat saat cuaca panas terik maka lebih segar adalah minum segelas es teh segar atau makan es krim. Adalah benar jika kita membuat dingin tubuh lebih cepat. Namun efek selanjutnya justru sebaliknya. Kita akan merasa panas dan gerah kembali setelah beberapa waktu. Hal ini disebabkan karena suhu tubuh internal kita didinginkan terlalu cepat. Tubuh kita berusaha mengimbanginya dengan menaikkan temperatur badan. Hasilnya kita merasa lebih panas !

Sebaliknya, saat kita memakan makanan pedas, maka ia akan menaikkan suhu tubuh internal kita sehingga sama dengan suhu di luar tubuh. Peredaran darah akan meningkat, kita akan mulai berkeringat dan kelembaban kita menguap. Mulailah proses pendinginan dalam tubuh kita. Paa ilmuwan menyebut fenomena tersebut dengan "wajah pengecap keringat" karena menilik pada fakta bahwa biasanya kita berkeringat dari daerah wajah terlebih dahulu.

Walaupun bagi kebanyakan orang, makan sambal dan makanan pedas lainnya dirasa kurang "pas" saat cuaca panas, namun faktanya hal tersebut justru dapat membuat kita "cooling down" alias membuat dingin tubuh. Nah, apakah para Big Boss berani mencoba ??

"SUMBER"

Read More